График работы CALL-центра: 9:00-19:00
Заказать звонок

Глюкозамин, хондроитин, мсм - что это, и с чем его едят


Хондропротекторы - что это?


Заболевания опорно-двигательного аппарата сегодня фиксируются у 89% населения. Причем страдают не только представители старшей возрастной группы, но и молодые люди 30-45 лет. Это происходит потому, что на здоровье суставов влияет множество факторов, которым подвержено современное общество.

Лишний вес, неправильное питание, стрессы, сомнительная экология, гиподинамия или, наоборот, повышенные физические нагрузки приводят к снижению выработки суставной (синовиальной) жидкости, защищающей хрящ от истирания. Развиваются воспалительные процессы, сопровождающиеся сильными болезненными ощущениями и снижением двигательной способности. Справиться с ситуацией помогают хондропротекторы.

Хондропротекторы – биологически активные комплексы, призванные восполнить недостаток элементов, необходимых для восстановления хрящевой ткани. Кроме того, они стимулируют выработку синовиальной жидкости и останавливают воспаления. Вот они и справляются со всеми этими недугами.

В состав таких препаратов обычно входит хондроитин, глюкозамин и MSM (метилсульфонилметан). Что это за вещества и зачем они нужны – давайте разбираться.



Свойства веществ и их роль в организме

Прежде всего, нужно понять, как именно работает сустав и что нужно для поддержания его в нормальном состоянии.

Сустав – это подвижное соединение костей, преимущественно трубчатых, позволяющее менять их положение относительно друг друга.

В месте подвижного соединения, эпифизы костей покрыты упругой тканью – гиалиновым хрящом. Именно эта прослойка защищает кости от трения друг о друга во время движения. Вокруг сустав защищен так называемой «сумкой» с синовиальной жидкостью, которая смазывает хрящ и обеспечивает плавный безболезненный ход кости во время бега или любых других движений человека.

Синовиальная жидкость осуществляет трансфер кислорода и питательных веществ к хрящу, параллельно очищая его от углекислого газа и продуктов обмена. Она постоянно обновляется, но вязкость и другие биофизические свойства напрямую зависят от концентрации веществ в ее составе. Основа жидкости – плазма крови, в которой присутствуют молекулы гиалуроновой кислоты, лубрицина, а также хондроитина и его производных.

Гиалуроновая кислота – отвечает за густоту синовиальной жидкости, входит в структуру хрящевой ткани. Помогает сохранить прочность и эластичность синовиальной оболочки, сухожилий, связок.

Лубрицин - высокомолекулярный протеогликан, продуцируемый хрящевой тканью. В составе синовиальной жидкости, он формирует водные полости, которые выполняют амортизирующие функции и берегут ткани от повреждений. Кроме того, хондроитин и его сульфаты играют важную роль в метаболизме хряща:

  1. Помогают кальцию откладываться в костной ткани, тем самым обеспечивая ее плотность
  2. Участвуют в процессе регенерации
  3. Стимулируют синтез гиалуроновой кислоты
  4. Оказывают анальгетическое и противовоспалительное воздействие

Под влиянием возрастных изменений и других факторов выработка собственного вещества снижается. Компенсировать дефицит можно с помощью натуральных хондропротекторов.

Что такое Глюкозамин?

Глюкозамин представляет собой аминосахар, который в организме вырабатывается хрящевой тканью. Необходим для формирования хондроитина и является элементом, от которого зависит здоровье сустава в целом. Принимая его в качестве хондропротектора, можно за короткое время восстановить хрящ, убрать воспаление и вернуть подвижность опорно-двигательного аппарата. Глюкозамин назначают в составе комплексной терапии артроза, артрита. Добавляют в меню бодибилдеров, фитнестренеров, легкоатлетов.


Свойства:

  1. Снимает боль и отечность при любых повреждениях сустава
  2. Профилактирует развитие остеоартрита, артроза
  3. Нормализует выработку синовиальной жидкости
  4. Восстанавливает хрящ
  5. Поддерживает нормальное состояние опорно-двигательного аппарата во время занятий спортом

Получить вещество из пищи практически невозможно. Его добывают из панцирей моллюсков, ракообразных и крыльев некоторых насекомых – согласитесь, не похоже на традиционное меню европейца. Зато очищенный сульфат прекрасно усваивается, при этом риск аллергических реакций и побочных явлений минимален.

Производители натуральных биокомплексов и спортивного питания чаще всего предлагают сочетание глюкозамина с хондроитином – так его эффективность проявляется быстрее.


Рекомендуем ознакомиться


Хондроитин

Чистое соединение и его сульфаты присутствуют в синовиальной жидкости и выполняют важную роль в метаболизме хряща:

  1. Помогают кальцию откладываться в костной ткани, тем самым обеспечивая ее плотность
  2. Участвуют в процессе регенерации хряща
  3. Стимулируют синтез гиалуроновой кислоты, необходимой для сохранения прочности и эластичности соединительных тканей (сухожилий, связок)
  4. Оказывают анальгетическое и противовоспалительное воздействие

Под влиянием возрастных изменений и других факторов выработка собственного вещества снижается. Хондроитин в таблетках скомпенсирует дефицит и восстановит здоровье сустава.



Метилсульфонилметан

MSM – еще один компонент, без которого правильное функционирование суставов просто невозможно. По сути это сероорганическое соединение, обладающее высокой биодоступностью. Сера помогает предотвратить дегенерацию опорно-двигательной ситсеммы, вызванную старением, высокими нагрузками и другими факторами. Участвует в синтезе хондроитина и глюкозамина, способствует быстрому восстановлению тканей после повреждений. Кроме того, MSM необходим для выработки собственного коллагена, необходимого для сохранения эластичности и упругости тканей.

Обеспечить суточную потребность взрослого человека (1000 мг) с помощью коррекции рациона очень сложно. Съесть 200 грамм яичного порошка или полкилограмма говядины за раз сложно, а поддерживать баланс серы нужно ежедневно.


Какие продукты имеют высокое содержание серы?

Продукт Количество вещества в 100 г, мг Процент от суточной потребности, %
Сухой яичный порошок 650 63
Сухое молоко 260 26
Мясо индейки 248 25
Говядина 230 23
Свинина 220 22
Соевое зерно 244 24
Нежирный творог 220 22
Миндаль 178 18
Нут 199 20

Закажите Бесплатную Консультацию Провизора!

Это совершенно бесплатно, и ни к чему Вас не обязывает. После отправки заявки мы свяжемся с Вами в ближайшее время

заказать

Гораздо эффективнее принимать серу в качестве биодобавки. Можно выбрать монопрепарат, но лучше выбрать мультикомплекс, содержащий хондроитин, глюкозамин и мсм в суточной концентрации.



Какие есть формы хондропротекторов - капсулы, таблетки, уколы, мазь (гель)?

Хондропротекторы зарекомендовали себя, как эффективный способ борьбы с патологиями суставов. В зависимости от ситуации их назначают в разных формах:

  1. Инъекции – вводятся непосредственно в суставную сумку. Помогают быстро восстановить объем синовиальной жидкости, обладают выраженным противовоспалительным эффектом. Курс обычно составляет 8-15 процедур. Но нужно учитывать, что уколы довольно болезненны и должны выполняться идеально точно.
  2. Мази и гели – назначаются для наружного применения. Действуют не так быстро, как инъекции, но дают хороший результат в составе комплексной терапии. Приемлемый вариант для спортсменов, у которых суставы не повреждены, но нуждаются в дополнительной защите. Кроме того, в такие средства обычно входят обезболивающие и согревающие компоненты, способствующие быстрому восстановлению тканей.
  3. Таблетки и капсулы – оптимальный вариант для лечения и профилактики патологических проявлений в суставах. Действующие вещества в них, как правило, присутствуют в самой биодоступной форме сульфатов. Препараты действуют комплексно, помогают убрать причину недомогания, а не только облегчить симптомы. К тому же, эффект от таблеток накопительный. Чтобы проблема не вернулась, достаточно пропивать профилактический курс раз в полгода.

Тип препарата зависит еще и от действующего вещества. Так, глюкозамин, цена которого варьируется в зависимости от производителя, чаще всего предлагается в таблетированной или капсулированной форме. Реже – в порошковой (в составе питательных коктейлей).

Таблетки хондроитина в чистом виде встречаются довольно редко. В Украине можно приобрести сульфат от компании NOW Foods. Цена хондроитина примерно 800 грн за 120 капсул. Чаще вещество добавляют в бальзамы и крема для внешнего применения.

Для большего терапевтического эффекта хондроитин с глюкозамином предлагают в комплексе с коллагеном, гиалуроновой кислотой или растительными экстрактами. Такие мультипрепараты идеально подходят спортсменам и легко усваиваются пациентами старшей возрастной группы. Главное перед применением проконсультироваться с врачом и подобрать оптимальную дозировку.

Глюкозамин, цена которого варьируется в зависимости от производителя, чаще всего предлагается в таблетированной или капсулированной форме. Реже – в порошковой (в составе питательных коктейлей).

Рекомендуем проконсультироваться с провизором, чтобы подобрать препарат именно для Вас!

Закажите Бесплатную Консультацию Провизора!

Это совершенно бесплатно, и ни к чему Вас не обязывает. После отправки заявки мы свяжемся с Вами в ближайшее время

заказать

Рекомендуем ознакомится

Всего отзывов - 0

отзыв

Оставить отзыв