График работы CALL-центра: 9:00-19:00
Заказать звонок

Глюкозамин, хондроитин, мсм - что это, и с чем его едят


Заболевания опорно-двигательного аппарата сегодня фиксируются у 89% населения. Причем страдают не только представители старшей возрастной группы, но и молодые люди 30-45 лет. Это происходит потому, что на здоровье суставов влияет множество факторов, которым подвержено современное общество.

Лишний вес, неправильное питание, стрессы, сомнительная экология, гиподинамия или, наоборот, повышенные физические нагрузки приводят к снижению выработки суставной (синовиальной) жидкости, защищающей хрящ от истирания. Развиваются воспалительные процессы, сопровождающиеся сильными болезненными ощущениями и снижением двигательной способности.

Справиться с ситуацией помогают хондропротекторы – биологически активные комплексы, призванные восполнить недостаток элементов, необходимых для восстановления хрящевой ткани. Кроме того, они стимулируют выработку синовиальной жидкости и останавливают воспаления.

В состав таких препаратов обычно входит хондроитин, глюкозамин и MSM (метилсульфонилметан). Что это за вещества и зачем они нужны – давайте разбираться.


Хондроитин

Чистое соединение и его сульфаты присутствуют в синовиальной жидкости и выполняют важную роль в метаболизме хряща:

  1. Помогают кальцию откладываться в костной ткани, тем самым обеспечивая ее плотность
  2. Участвуют в процессе регенерации хряща
  3. Стимулируют синтез гиалуроновой кислоты, необходимой для сохранения прочности и эластичности соединительных тканей (сухожилий, связок)
  4. Оказывают анальгетическое и противовоспалительное воздействие

Под влиянием возрастных изменений и других факторов выработка собственного вещества снижается. Хондроитин в таблетках скомпенсирует дефицит и восстановит здоровье сустава.


Глюкозамин

Соединение представляет собой аминосахар, который в организме вырабатывается хрящевой тканью. Глюкозамин необходим для формирования хондроитина и является элементом, от которого зависит здоровье сустава в целом. Принимая его в качестве хондропротектора, можно за короткое время восстановить хрящ, убрать воспаление и вернуть подвижность опорно-двигательного аппарата.

Глюкозамин в таблетках назначают в составе комплексной терапии артроза, артрита. Его добавляют в меню бодибилдеров, фитнестренеров, легкоатлетов.


Свойства:

  • Снимает боль и отечность при любых повреждениях сустава
  • Профилактирует развитие остеоартрита, артроза
  • Нормализует выработку синовиальной жидкости
  • Восстанавливает хрящ
  • Поддерживает нормальное состояние опорно-двигательного аппарата во время занятий спортом

Получить вещество из пищи практически невозможно. Его добывают из панцирей моллюсков, ракообразных и крыльев некоторых насекомых – согласитесь, не похоже на традиционное меню европейца. Зато очищенный сульфат прекрасно усваивается, при этом риск аллергических реакций и побочных явлений минимален.

Производители натуральных биокомплексов и спортивного питания чаще всего предлагают сочетание глюкозамина с хондроитином – так его эффективность проявляется быстрее.


Рекомендуем ознакомиться

Метилсульфонилметан


MSM – еще один компонент, без которого правильное функционирование суставов просто невозможно. По сути это сероорганическое соединение, обладающее высокой биодоступностью. Сера помогает предотвратить дегенерацию опорно-двигательной ситсеммы, вызванную старением, высокими нагрузками и другими факторами. Участвует в синтезе хондроитина и глюкозамина, способствует быстрому восстановлению тканей после повреждений. Кроме того, MSM необходим для выработки собственного коллагена, необходимого для сохранения эластичности и упругости тканей.

Обеспечить суточную потребность взрослого человека (1000 мг) с помощью коррекции рациона очень сложно. Съесть 200 грамм яичного порошка или полкилограмма говядины за раз сложно, а поддерживать баланс серы нужно ежедневно.


Продукты с высоким содержанием серы:

Продукт                                               Количество вещества в 100 г, мг Процент от суточной потребности, %
Сухой яичный порошок 650 63
Сухое молоко 260 26
Мясо индейки 248 25
Говядина 230 23
Свинина 220 22
Соевое зерно 244 24
Нежирный творог 220 22
Миндаль 178 18
Нут 199 20

Гораздо эффективнее принимать серу в качестве биодобавки. Можно выбрать монопрепарат, но лучше выбрать мультикомплекс, содержащий хондроитин, глюкозамин и мсм в суточной концентрации.


Что лучше выбрать

Хондропротекторы зарекомендовали себя, как эффективный способ борьбы с патологиями суставов. Главное подобрать качественный препарат и принимать его строго в соответствии с рекомендациями врача

Закажите Бесплатную Консультацию Провизора!

Это совершенно бесплатно, и ни к чему Вас не обязывает. После отправки заявки мы свяжемся с Вами в ближайшее время

заказать

Глюкозамин, цена которого варьируется в зависимости от производителя, чаще всего предлагается в таблетированной или капсулированной форме. Реже – в порошковой (в составе питательных коктейлей).

Хондроитин в чистом виде для внутреннего применения встречается довольно редко. В Украине можно приобрести сульфат от компании NOW Foods. Цена хондроитина примерно 800 грн за 120 капсул. Чаще вещество добавляют в бальзамы и крема для внешнего применения.

Для большего терапевтического эффекта хондроитин с глюкозамином предлагают в комплексе с коллагеном, гиалуроновой кислотой или растительными экстрактами. Такие мультипрепараты идеально подходят спортсменам и легко усваиваются пациентами старшей возрастной группы. Главное перед применением проконсультироваться с врачом и подобрать оптимальную дозировку. Также нужно учитывать, что БАДы обладают накопительным эффектом, и для закрепления результата нужно периодически повторять курс.

Дать однозначный ответ, какой хондроитин-глюкозамин лучше сложно. Все зависит от целей и индивидуальных особенностей организма. Для таких случаев в специализированных магазинах работают грамотные консультанты, готовые совершенно бесплатно помочь определиться с выбором. Не стесняйтесь спрашивать и будьте здоровы!

Вернутся в начало статьи

Всего отзывов - 0

отзыв

Оставить отзыв